Le poisson en papillote avec garnitures méditerranéennes est un plat français joliment présenté où le filet de poisson est enveloppé et cuit dans du papier sulfurisé pour créer un filet parfaitement cuit. Le poisson est si juteux et feuilleté !
Ayant grandi au Liban, la cuisine française faisait partie intégrante de notre culture. Alors, lorsque j’aurai l’occasion de créer un plat de poisson qui me rappelle les merveilleuses histoires de mon héritage, je sauterai immédiatement sur cette opportunité ! Comme je l’ai déjà fait avec l’omelette au crabe, le samke harra et cette recette de poisson méditerranéen au four.
Qu’est-ce que le Poisson en Papillote ?
“Poisson en Papillote” en français se traduit par “poisson dans du papier sulfurisé”, une méthode de cuisson française classique impressionnante, mais super simple, utilisée depuis des siècles ! En enveloppant le poisson dans un sachet de papier sulfurisé et en le faisant cuire, les saveurs s’intensifient et le poisson cuit à la vapeur dans son propre jus, ce qui donne une texture moelleuse et succulente. J’en bave encore une fois !
Le papier sulfurisé crée également un élément de surprise lorsque le sachet est ouvert à table, révélant le poisson parfaitement cuit. Je suis immédiatement tombé amoureux dès que j’en ai entendu parler pour la première fois et j’ai dû l’essayer.
Comment faire du poisson en papillote (vidéo)
Garnitures méditerranéennes : une explosion de saveurs
Pour rehausser les saveurs du poisson, nous utiliserons un mélange de garnitures d’inspiration méditerranéenne. Ces garnitures ajoutent non seulement des couleurs vives au plat, mais lui confèrent également une délicieuse combinaison d’herbes, d’épices et de saveurs piquantes. La région méditerranéenne est connue pour ses ingrédients frais et aromatiques, et cette recette rend hommage à cette tradition culinaire.
FAQ : Répondre à vos questions brûlantes
- Puis-je utiliser différents types de poissons pour cette recette ?
Absolument! Bien que cette recette suggère du saumon, vous pouvez également utiliser du bar, du vivaneau, du flétan, de la morue, vous pouvez utiliser tous les filets de poisson blanc que vous préférez ou dont vous disposez. Le temps de cuisson peut varier légèrement en fonction de l’épaisseur des filets, alors surveillez-les pendant la cuisson.
- Puis-je ajouter d’autres légumes aux garnitures méditerranéennes ?
Certainement! N’hésitez pas à faire preuve de créativité et à ajouter vos légumes méditerranéens préférés au mélange. Les cœurs de courgettes, d’aubergines ou d’artichauts seraient tous de délicieux ajouts.
- Puis-je préparer ce plat à l’avance ?
S’il est préférable de déguster le Poisson en Papillote immédiatement après sa cuisson, vous pouvez préparer à l’avance les sachets de papier sulfurisé avec le poisson et les garnitures. Réfrigérez-les simplement jusqu’à ce que vous soyez prêt à les cuire, puis suivez les instructions de cuisson comme d’habitude.
- Quels accompagnements se marient bien avec ce plat ?
Ce plat de poisson savoureux se marie à merveille avec une variété de plats d’accompagnement. Pensez à le servir avec une salade verte fraîche, des légumes rôtis ou un accompagnement de couscous ou de quinoa pour un repas complet et satisfaisant.
- Puis-je utiliser des herbes fraîches à la place des herbes séchées ?
Absolument! Les herbes fraîches ajouteront une touche supplémentaire de saveur au plat. Utilisez simplement trois fois plus d’herbes fraîches que d’herbes séchées demandées dans la recette.
L’art de la présentation
Pour vraiment impressionner vos invités, la présentation est essentielle. Voici quelques conseils pour que votre poisson en papillote aux garnitures méditerranéennes soit aussi beau que savoureux :
Utilisez des poivrons colorés pour ajouter du dynamisme au plat.
Disposez les tranches de citron, les tomates cerises et les olives selon un motif esthétique sur le poisson.
Garnir d’une pincée de persil frais pour une touche de vert.
Servez les sachets de papier parchemin dans des assiettes individuelles, permettant à chaque invité d’ouvrir son propre sachet à table pour une expérience dramatique et interactive.
J’ADORE VOUS ENTENDRE ! Lorsque vous préparez ce plat, veuillez ÉVALUER en utilisant les étoiles sur la fiche de recette et COMMENTEZ à la fin de la page comment vous avez apprécié ce plat.
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Poisson en Papillote avec garnitures méditerranéennes
Le poisson en papillote avec garnitures méditerranéennes est un plat joliment présenté où le saumon est enveloppé et cuit dans du papier sulfurisé pour créer un filet parfaitement juteux. Le saumon ressort feuilleté et parfaitement cuit !
Portions : 2 Portions
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Ingrédients
- 2 8 once filets de poisson saumon, morue, flétan
- 1 cuillerée à soupe Huile d’olive vierge extra
- ½-1 cuillère à café sel et poivre
- 1 clou de girofle ail haché
- ½ cuillère à café origan séché
- ½ tasse tomates cerises coupé en deux
- ¼ tasse feta émiettée
- ¼ tasse oignon rouge tranché
- 4 petit brins de menthe fraîche
Instructions
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Préchauffer le four à 350℉.
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Coupez 2 grands carrés de papier parchemin d’environ 12 x 12 pouces chacun. Ensuite, coupez un morceau de ficelle de cuisson d’environ 12 pouces de long.
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Séchez les filets de poisson avec du papier absorbant et placez-les sur leur propre carré de papier sulfurisé.
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Dans un petit bol, ajoutez l’huile d’olive, l’ail, l’origan, le sel et le poivre et mélangez. Versez une quantité uniforme du mélange sur chaque filet en vous assurant qu’ils sont entièrement enrobés.
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Saupoudrer les tranches d’oignon rouge, les tomates cerises, puis la feta sur chaque filet. Ajoutez 2 brins de menthe à chacun.
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Pliez le papier sulfurisé sur le poisson et les garnitures, en commençant par un coin et en scellant les bords en les pliant fermement. Enroulez ensuite et nouez la ficelle au milieu du filet. Cela crée une pochette sécurisée qui emprisonnera la vapeur et les saveurs.
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Cuire au four jusqu’à ce que la fourchette soit tendre, 8 à 10 minutes pour les filets de queue et 10 à 12 minutes pour le ventre et les filets plus épais.
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Retirez délicatement la plaque à pâtisserie du four et laissez les sachets reposer pendant une minute ou deux. Pour servir, déposez chaque pochette en papier sulfurisé sur une assiette et ouvrez-les délicatement à table.
Nutrition
Calories : 255kilocalories | Glucides : 3g | Protéine: 26g | Graisse: 15g | Gras saturés : 4g | Gras polyinsaturés : 2g | Gras monoinsaturés : 7g | Cholestérol: 99mg | Sodium: 861mg | Potassium: 606mg | Fibre: 0,3g | Sucre: 1g | Vitamine A : 332UI | Vitamine C : 10mg | Calcium: 120mg | Fer: 1mg