13 Sep 40 dîners de fruits de mer simples que vous pouvez faire ce soir
Il est temps pour de vraies conversations, fruits de mer!
Temps de confession! Nous avons été coupables de faire défiler les recettes en ligne pendant des heures, ce qui éconore ceux attrayants à gauche et à droite, nous nous sommes retrouvés à trouver ces quelques plats de dîner «ultimes» que nous avons hâte de recréer (semble familier ?!). Mais si vous vous trouvez hésitant à faire certaines des recettes de fruits de mer parce qu’elles semblent compliquées, n’ont pas peur! La bonne nouvelle de la cuisine des fruits de mer – il n’y a pas de mauvais choix, juste de délicieuses découvertes qui attendent de se produire. Ce simple filet de saumon que vous pouvez cuisiner ce soir est infiniment meilleur que les recettes complexes que vous gardez en signet pour «un jour».
Notre dernière collection rend hommage à cette philosophie avec des recettes qui prouvent que la polyvalence incroyable de Seafood ne nécessite pas la perfection – seule une volonté de plonger! De la tendresse feuilletée de la morue à la riche saveur du saumon, la délicatesse douce des crevettes à la satisfaction charnue du thon – chacune des espèces de fruits de mer fait un grand éclaboussures lorsque «qu’est-ce qui est pour le souper?» La question apparaît.
Et garçon, nous avons de délicieuses options pour vous! Ces recettes en vedette couvrent toutes les occasions de l’humeur et du dîner – plateaux impressionnants pour des dîners de famille divertissants et confortables, des solutions de nuit simples et des options de maquillage pour les horaires chargés. Chaque plat célèbre des méthodes de préparation fondamentale, tout en prouvant que de délicieux soupers de fruits de mer ne nécessitent pas d’ingrédients exotiques ou de jours pour développer une saveur.
Et en dehors du goût – ce que vous mettez dans votre assiette est un profil nutritif impressionnant qui fait que chaque choix de recette gagne. Les fruits de mer comme le saumon, le thon, la morue et le poisson-blanc fournissent des protéines de haute qualité pour vous maintenir satisfait des acides gras oméga-3 en santé cardiaque qui soutiennent la santé cardiovasculaire et cérébrale – plus des nutriments essentiels comme la vitamine D, le sélénium et les vitamines B. Contrairement à de nombreuses autres sources de protéines, la plupart des espèces de fruits de mer sont naturellement faibles en graisses saturées tout en étant riches en nutriments qui soutiennent activement votre bien-être. Donc, lorsque vous choisissez des fruits de mer, vous ne faites pas seulement le dîner – vous investissez également dans votre santé.
Votre famille sera convaincue que vous avez passé des heures dans la cuisine lorsque, en réalité, tout ce que vous avez fait a vraiment été de choisir une recette qui vous a appelé dans notre liste, assurez-vous que vous aviez quelques ingrédients courants à portée de main et réservez un temps minimal pour tout obtenir de préparé à plaqué. Il est vraiment aussi facile de suivre les directives alimentaires pour la recommandation des Américains de profiter d’au moins 2-3 portions de fruits de mer par semaine – tout en dînant sur la table.
Avec 40 plats à choisir (impressionnant – si nous le disons nous-mêmes!), Il y a quelque chose pour chaque préférence, plan alimentaire et cuisine.
Alors arrêtez d’attendre le repas parfait et commencez à cuisiner – les meilleures recettes sont celles que vous faites.
Pizza de thon méditerranéen
Vous n’avez jamais su que vous aviez besoin de cette recette dans votre répertoire, mais oh, vous le faites! Il s’appuie fortement sur les agrafes de garde-manger tels que le thon en conserve et les olives de kalamata – laissant beaucoup de place pour l’improvisation, afin que vous puissiez utiliser les légumes et les fromages que vous avez sous la main.
Mini les tartes aux fruits de mer
Pour éclaircir la recette de tarte au pot classique, nous avons échangé dans le yaourt grec contre du lait et une garniture de pâte feuilletée préfabriquée pour un double accès.
Triple fruits de mer à ébullition
Astuce pro! Lorsque vous ramenez les palourdes et les moules à la maison, retirez-les du filet et placez dans le réfrigérateur sur un bol de glace jusqu’à la cuisson. Tous les crustacés qui ne s’ouvrent pas pendant le processus de cuisson doivent être jetés avant de commencer le dîner.
Crevettes cuites au four méditerranéen avec feta
Les crevettes sont extrêmement rapides à décongeler et à cuisiner – nous conseillons toujours de garder un sac de rechange dans le congélateur: vous serez reconnaissant lorsque l’urgence inévitable du souper apparaît!
Flétan grillé avec pesto en noix
Placez votre poisson sur un lit de quinoa en noisette ou vos pâtes préférées – à la fois assez robuste pour tenir notre pesto audacieux tout en prenant des minutes à faire.
Pâtes en pot instantanée avec sauce rouge et palourdes
Ce dîner de 20 minutes a toute la saveur italienne classique que votre famille aime, mais avec moins de gras, moins de calories et un temps de cuisson considérablement réduit (et un nettoyage!) – tout cela grâce au pot instantané fidèle.
Crabe crémeux et lasagne de chou frisé
La partie la plus difficile de cette lasagne? En attendant la couche de sauce blanche délectable, de chair de crabe en morceaux pulpeux et de la garniture crémeuse Ricotta-Parmean-Kale pour sortir du four!
Brochettes de thon méditerranéen
Impliquez de petites fruits de mer dans la cuisine! Les brochettes sont amusantes et ils offrent des morceaux de poisson d’entrée de gamme à goûter – demandez simplement aux gamins d’aider à la préparation, puis laissez-les profiter des fruits de leur travail.
Homard grillé facile
Tout ce qu’il faut, c’est un peu d’assaisonnement au citron au beurre brossé sur les queues de homard, et le gril fait le reste. Pendant ce temps, vous pouvez vous détendre et vous détendre avec un verre de vin blanc réfrigéré!
Sénèbres de style asiatique avec des nouilles à légumes
Vous voulez réaliser cette saisie digne de restaurant sur vos pétoncles? Voici le plat officiel sur le secret du poisson: tapotez-les pour qu’ils grésillent (plutôt que de la vapeur) et faites-les cuire en petits lots pour donner à chacun beaucoup d’espace dans votre poêle.
Miel brochettes de crevettes à l’ail
Des crevettes fraîches ou congelées peuvent être utilisées lors de la fabrication de brochettes. Mais les crevettes surgelées nécessitent un peu de préparation supplémentaire – laissez-les décongeler au réfrigérateur pendant la nuit, ou exécutez le paquet sous l’eau froide si vous n’avez pas le temps d’attendre.
Crevettes en pot instantanée et grains à la lutte au fromage
En ce qui concerne la nourriture réconfortante pour le dîner, elle ne devient pas beaucoup plus confortable que des grains crémeux, mais quand ils sont garnis de crevettes tendres dans une sauce très assaisonnée délicieusement – vous avez un classique du sud qui est carrément délicieux!
Tilapia avec haricot noir et salsa de mangue
Vous ne savez pas par où commencer lorsque vous décidez du dîner? Poisson blanc enraciné pour un boost de protéines, a ajouté des fibres de haricots noirs, un mélange de légumes et enfin une petite douceur naturelle de mangue – comment ici!
Citron tilapia piccata
Originaire en Italie, Piccata fait référence à une méthode de préparation des aliments où la viande ou le poisson est tranchée, enrobée, poêlée et servie dans une sauce – plus vous en savez!
Saumon épicé en tôle
Servir ce repas de feuille de feuille appétissant avec du riz brun et des épinards flétris pour un dîner extra-nutritif et sain pour le cœur qui se cuit pratiquement.
Saumon de frite
Quelques ingrédients de garde-manger bon marché – un filet d’huile d’olive, des citrons, du paprika sucré, du sel et du poivre sont tout ce qui est nécessaire pour faire briller un plat de saumon si ordinaire.
Thon puttanesca
Dès le premier grésillement de flocons d’ail et de poivre frappant la casserole, l’odeur de ce plat de pâtes vous enivra! Ajouter les olives saumâtres, les câpres, les tomates et le thon et regardez la sauce prendre une magnifique teinte rouge. Buon Appetito!
Thon et pâtes méditerranéennes
Qu’y a-t-il pour le dîner ce soir? Heureux que vous ayez demandé! Une fois que le sac de plage et les écoles d’été sont mis en place, obtenez de grands bols de pâtes sur la table en environ 20 minutes – avec un peu d’aide de cette recette préférée de la famille.
Paella de fruits de mer
Traditionnellement, la paella est préparée sur un feu ouvert dans une poêle large et peu profonde, mais nous vous montrerons comment vous pouvez facilement recréer les saveurs élaborées sur votre cuisinière avec un four hollandais.
Brochettes de scampi aux crevettes
Non seulement le «kebab» est amusant à dire, mais ces brochettes sont remplies d’une saveur bonne pour vous-même – le zeste de citron, la chaleur des flocons de poivron rouge et des crevettes délicieuses ensemble en un plat amusant et fabuleux.
Risotto des fruits de mer en pot instantané
Nous avons perfectionné plus de quelques plats de pot instantanés, et ce risotto de fruits de mer est l’un de nos meilleurs. En 20 minutes, vous pouvez vous retrouver à vous adonner à un risotto crémeux et ringard débordant de délicieux pétoncles et de crevettes.
Crevettes et pesto naan pizza
Ce n’est pas une bonne nuit de pizza jusqu’à ce que vous ajoutiez des crevettes à ces tartes au fromage. Pour une petite fusion italienne-indienne, vous devez essayer d’échanger cette pâte de base avec du pain naan pétillant.
Riz frit aux crevettes
Word a, le riz frit aux crevettes remonte à plus de 1400 ans à la dynastie Sui, donc il n’est pas surprenant qu’il y ait beaucoup de versions différentes. Le nôtre est une tournure soucieuse de la santé – en réduisant une partie de la graisse et du sodium tout en préservant ce goût de prises de prise authentique.
Saumon au beurre de citron vert grillé
Filets de saumon tendres, brossés de beurre infusé de citron vert et grillé à la perfection juteuse, le tout enveloppé d’une gamme colorée de légumes salés! Nous ne vous blâmons pas si vous commencez déjà à avoir faim !!!
Mango Chipotle BBQ Saumon
Profitez d’une soirée décontractée pendant que votre délicieux dîner de poisson à un pan cuit – 25 minutes plus tard et toute la famille se dirigera vers la table.
Gnocchis de crabe
Utilisez de la viande de crabe en conserve et des gnocchis achetés en magasin – deux ingrédients qui sont essentiels pour rendre ce repas à la fois rapide et pratique. Nous aimons toujours l’occasion de travailler plus intelligemment, pas plus difficile!
Pot Instant Pot Tikka Masala
Servir votre morue Tikka Masala fini sur du riz basmati moelleux ou du riz de chou-fleur, ramassez-le avec du pain de naan chaud ou associez-vous à vos légumes préférés. Quoi que vous l’assoyez, ce repas sain est sûr de devenir un aliment de base du ménage.
Pâtes de crevettes crémeuses alfredo
Réconfortante, agréable et folle à faire – trois façons de décrire un délicieux dîner de fettuccine, recouvert d’une sauce parmesan veloutée et orné de crevettes à l’ail parfaitement sautées.
Saumon méditerranéen à un peuple
Les enfants adorent ce dîner car il est savoureux, facile à servir dans des parties de la taille d’une bouchée et comprend des ingrédients simples (et les adultes sont impressionnés par la préparation de base, les avantages nutritionnels et une cuisson de poêle!).
Brochettes de saumon grillées
Profitez de la saison des grillades d’été pendant que vous le pouvez! Le saumon cuit en un clin d’œil lorsqu’il est enfilé sur des brochettes et recouvert d’une incroyable marinade à l’ail-dijon.
Scampi de crevettes à l’ail
Au fur et à mesure que votre eau à pâtes se fasse sauter des crevettes avec beaucoup d’ail et d’assaisonnements, ajoutera une touche de vin blanc (ou bouillon de poulet) et de finir avec du citron frais et du parmesan rasé!
Crevettes au beurre avec des pois et des pommes de terre
Les pommes de terre crémeuses pour bébés ajoutent de la substance à ce dîner de poêle à un peuple de crevettes tendres, d’aneth et de bombardements frais, tous mijotés dans un bouillon sucré et au beurre.
Burgers de homard à frite
Pas de retournement, pas de surveillance, pas de considérations météorologiques – former simultanément vos galettes, donnez-leur un frisson dans le réfrigérateur pour raffermir (5 minutes!) Et puis laisser la friteuse à l’air faire son travail!
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