Restez en bonne santé avec les fruits de mer ! Informations nutritionnelles et guide des portions – Cameron’s Seafood

Les fruits de mer sont l’une des sources de protéines les plus saines. Chaque poisson ou crustacé regorge de nutriments bons pour la santé. Dans cet article, nous approfondirons notre catalogue de fruits de mer. Nous partageons les informations nutritionnelles et les recommandations de portions de nos options de fruits de mer les plus recherchées dans ce guide pratique.

Chair de crabe (gros morceau ou gros morceau)

La chair de crabe regorge de protéines maigres, éléments constitutifs du maintien musculaire. La chair de crabe est riche en B12, en folate, en fer, en niacine, en sélénium et en zinc, tous des composants conçus pour stimuler le métabolisme et la santé cardiaque.

Chair de crabe : portions de 4 onces = 94 kcal, 0,8 g de matières grasses, 0 glucides, 20 g de protéines

Crevettes Fraîches

Les crevettes contiennent de nombreux minéraux… du potassium, du magnésium, du calcium et du fer ! En plus de leur composition minérale, les crevettes sont une excellente source de protéines et (à notre avis) la solution repas parfaite et délicieuse.

Crevettes fraîches : 4 onces = 112 kcal, 0,3 g de matières grasses, 0,2 g de glucides, 27 g de protéines

Chair de homard

Non seulement une excellente source de protéines, le homard est également un bon aliment pour le cerveau ! Le homard contient de la choline, qui joue un rôle clé dans les fonctions cérébrales et la cognition. En plus de la choline qui stimule le cerveau, vous trouverez une quantité abondante d’oméga-3. Un autre nutriment qui stimule le cerveau !

Chair de homard : 4 onces = 116 kcal, 1,5 g de matières grasses, 3 g de glucides, 21 g de protéines

Coquilles saint-jacques

Les pétoncles regorgent d’acides gras oméga-3. Les oméga-3 sont des graisses saines à base de protéines qui aident à équilibrer votre taux de cholestérol. Le magnésium (également présent dans les pétoncles) contribue également à l’équilibre du cholestérol ! Tout cela conduit à des vaisseaux sanguins plus sains et à une santé cardiaque globale !

Pétoncles : 4 onces = 124 kcal, 1 g de matières grasses, 6 g de glucides, 23 g de protéines

Steaks de thon

Notre centrale protéique… le thon ! Sa saveur de viande fait du thon un excellent substitut à la viande rouge dans de nombreuses recettes. Vous constaterez également que le thon contient un apport important en vitamine B12, la vitamine saine des vaisseaux sanguins.

Steaks de thon : 4 onces = 148 kcal, 0,7 g de matières grasses, 0 g de glucides, 33 g de protéines

Saumon

Saumon superaliment ! Le saumon regorge de protéines et constitue l’une des meilleures sources d’oméga-3, de B12 et de potassium. Tous ces nutriments fins sont liés à la santé cardiaque, à la santé de la peau, à la santé des os et à l’amélioration de l’humeur.

Saumon : 4 onces = 232 kcal, 14 g de matières grasses, 0 g de glucides, 25 g de protéines

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Tous les fruits de mer répertoriés dans cet article sont disponibles sur notre boutique en ligne. Comme nous le disons, « du rivage à la porte, 3 jours plus frais qu’à l’épicerie » – tous nos fruits de mer sont livrés directement à votre porte lorsque vous le planifiez, c’est garanti ! C’est une commodité dont vous avez besoin, surtout lorsque vous planifiez votre prochain repas sain !