Comment faciliter la consommation pescatarienne avec la préparation des repas

Grabn n ‘go mediterranean Salmon Frittata Cups

Ces tasses peuvent être personnalisées pour le contenu de votre cœur! La taille des portions restera la même (merci Muffin Tin), mais plus de mélanges peuvent être ajoutés pour soutenir n’importe quel nombre d’objectifs de bien-être (ou pour utiliser tout ce qui reste dans le réfrigérateur).

Salade de pâtes à thon à 7 couches

Savourez un peu de croquant des couches de laitue romaine fraîche, de tranches de concombre et de tomates cerises. Tang et le zeste sont fournis par l’oignon rouge haché, le cheddar râpé et une poignée d’olives noires. Enfin, notre vinaigrette crémeuse à yogourt grec maison rassemble tout dans une salade de pâtes phénoménales!

Feuille de morue et légumes avec des tomates brisées et une feta

Garni d’un filet d’huile d’olive, d’origan et d’une généreuse pincée de feta émiettée, des rôtis de morue aux côtés d’un medley végétarien vif – nous sommes partiels à ce mélange de fleurons de brocoli, de courgettes et de squash jaune, mais vous pouvez substituer tous les légumes à cuisson rapide qui font flotter votre bateau.

Bols de burrito à crevettes chargées

Débordant de protéines de remplissage, de fibres de cicatrisation intestinale et d’un zing tex-mex – si vous faites ces bols de crevettes, de haricots et de riz pendant le week-end, vous aurez suffisamment de déjeuners (ou dîners de chaleur et de serrage) pour vous alimenter pendant une grande partie de la semaine suivante. Tournez ce faible glucide en remplaçant le riz de chou-fleur.

Muffins d’oeuf et de crabe faciles

Dites au revoir au tableau de bord de la porte de cinq minutes et bonjour à un sommeil bien mérité! Réservez 30 minutes un soir de semaine pour préparer les repas de ces muffins, et vous serez un pas de plus des matins sans stress de vos rêves.

Bol à sushi à saumon

Pendant que le saumon et le riz cuisent, vous pouvez trancher les fruits et les légumes et fouetter ensemble le Sriracha-Mayo. Ensuite, empilez les ingrédients, arrosez de vinaigrette et profitez-en! Pas de trucs ici – c’est vraiment aussi simple.

Crab de pot instantané Mac ‘n’ Cheese

Avec l’aide d’un classique séculaire Ooey-Gooey, notre prise de mer de Seafoodie sur Mac ‘n’ Cheese est un excellent moyen d’introduire du crabe à des petits et de mettre en place la nutrition de l’assiette de dîner de tous.

Crabe frcarrés d’ittata

Gardez les réchauffages à venir – ces copieux carrés Frittata peuvent le prendre! Associez-vous à des fruits frais si vous avez encore quelques minutes avant votre réunion de midi ou à creuser en tant que ce qui est fait, cette recette a été faite pour laisser de merveilleux restes.

Casserole de petit-déjeuner aux crevettes au fromage

Dans le plat sur Fish Kitchen, une chose est sûre – vous ne pouvez jamais vous tromper avec une casserole! Ce qui a commencé comme un petit déjeuner solide est rapidement devenu une collation favorisée, et maintenant vous pourriez nous trouver en profitant de cette recette pour tout repas de la journée.

Gâteaux de crabe sans gluten

Au lieu de la panure traditionnelle, nous utilisons du chou-fleur râpé (chou-fleur frais et pré-rediéré peut être un gain de temps ici) et du panko ou de la farine sans gluten. Après une entreprise rapide dans le réfrigérateur, ces gâteaux crabby sont prêts pour une sautée de base, une pincée de citron et un endroit dans votre boîte à lunch.

Rouleaux de printemps de crevettes vietnamiennes

Les crevettes, les vermicelles de riz et un kaléidoscope de légumes colorés et fraîches se combinent pour en faire un régal nourrissant – nous vous disez de ne fouiller en un seul rouleau! Si vous manquez de temps, des crevettes prêtes à manger (ou des crevettes qui restent d’un autre repas) peuvent être substituées pour aider à garder les choses gérables.

Œufs fumants du saumon fumant

Autant que nous aimons les œufs farcis traditionnels, nous avons échangé dans du yaourt grec faible en gras contre de la mayonnaise pleine en gras, ce qui aide à couper les calories sans sacrifier de crémeux. Essayez d’emballer la propagation séparément des œufs durs en deux et de le répandre avec une pincée de ciboulette pendant que vous êtes en déplacement.

Chowder de morue et de maïs

Un favori du dîner de bâton à vos ribs qui gèle fantastiquement – a fait monter cette soupe de fruits de mer avec une morue saine de cœur dans le rôle principal et soutenu par une combinaison d’épices riches comme les flocons de curcuma et de piment rouge, ainsi que du maïs et des pommes de terre.

Thon puttanesca

Le thon en conserve est toujours l’un de nos meilleurs choix en ce qui concerne la commodité stable, la convivialité budgétaire et la polyvalence à préparation des repas. Sautez la course de l’épicerie ce soir parce que vous avez probablement toutes les émissions de ce dîner de fruits de mer fougueux et fou de la maison déjà à la maison!

Risotto des fruits de mer en pot instantané

Poursuivre. Traitez vos papilles à cette expérience de risotto des fruits de mer riches en pot riches et salés. Après votre première fourchette, vous attendez avec impatience les restes – s’il y en a!