Recette de crevettes Oreganata | Le plat méditerranéen

Recette de crevettes Oreganata | Le plat méditerranéen

Recette de crevettes Oreganata | Le plat méditerranéen

Cette version plus légère de crevettes oreganata, adaptée au régime méditerranéen, ne contient ni beurre ni fromage, laissant les crevettes briller.

Oreganata de crevettes avec des quartiers de citron dans un plat allant au four à côté de bols de persil haché et de flocons de piment rouge.
Crédits photo : Ali Redmond

Crevettes Origanata est ma recette de fête préférée

  • Grande saveur, minimum d’effort : Une poignée d’ingrédients du garde-manger transforme les crevettes en un apéritif doré à l’ail en 30 minutes.
  • Parfait pour recevoir : Il cuit dans un seul plat, sent incroyablement bon et cuit rapidement !
  • Une version plus légère d’un classique : Toute la savoureuse saveur italo-américaine de l’origanata, mais sans produits laitiers et adaptée au régime méditerranéen.

Les crevettes Oreganata, des crevettes juteuses cuites dans une sauce à l’ail et au vin blanc et garnies de chapelure assaisonnée, constituent un début parfait pour un dîner, ou peuvent être regroupées pour préparer un repas en mélangeant les crevettes cuites au four avec des pâtes.

Les recettes traditionnelles d’origanata sont souvent chargées de beurre et de fromage, mais dans cette version sans produits laitiers, nous laissons vraiment briller la fraîcheur des ingrédients. Bien qu’il ne cuise que pendant une courte période, vous serez étonné de la rapidité avec laquelle il remplit votre maison de bonnes odeurs d’ail !

Comment faire des crevettes Oreganata

  • Se préparer. Préchauffer le four à 425°F.
  • Préparez l’origanata. Dans un grand bol, mélanger 1/2 tasse de chapelure, 2 cuillères à café d’origan séché, 1 cuillère à café de sel casher, 1/4 cuillère à café de poivre noir fraîchement concassé et 1/4 cuillère à café de flocons de piment rouge. A l’aide d’une microplane, râpez 1 gousse d’ail et le zeste d’1 citron dans le mélange de chapelure. Arroser d’1 cuillère à soupe d’huile d’olive et mélanger jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé. Le produit final doit être un peu grumeleux, avec la texture du sable humide.L'origanata dans un bol.
  • Assaisonnez les crevettes. Dans un grand bol, mélanger 2 livres de crevettes 16/20 pelées (avec les queues laissées) et déveinées, 3 gousses d’ail grossièrement hachées, 1 1/2 cuillères à café de sel casher, 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, 1/4 tasse de vin blanc sec et 2 cuillères à soupe de persil émincé.
  • Assemblez le plat. Dans un moule à gâteau de 8″, une cocotte ou une poêle allant au four, disposez les crevettes sur les bords du moule de manière à ce que leur queue pointe vers le haut. Remplissez le milieu du moule avec le reste des crevettes, en les emballant aussi étroitement que possible en une seule couche uniforme. Versez le reste du vin et de l’ail liquide du bol sur les crevettes. Le mélange de crevettes crues de l'oreganata de crevettes assemblée dans le plat allant au four. A côté se trouve un bol avec l'origanata.
  • Ajoutez l’origanate. Garnir uniformément le mélange de crevettes avec l’origanata, puis verser 2 cuillères à café d’huile d’olive sur l’origanata.L'origanata étant saupoudrée sur le mélange de crevettes crues assemblé dans un plat allant au four.
  • Faites cuire les crevettes. Cuire au four, en tournant la poêle une fois au milieu de la cuisson, jusqu’à ce que les crevettes soient opaques (assurez-vous de jeter un coup d’œil sous le mélange d’origanata sur une crevette au milieu de la poêle pour vous assurer qu’elles sont toutes bien cuites) et que la garniture d’origanata soit légèrement dorée, environ 12 à 15 minutes. Oreganata de crevettes avec des quartiers de citron dans un plat allant au four.
  • Terminez et servez. Pressez les quartiers de citron sur le plat et saupoudrez dessus les 2 cuillères à soupe de persil émincé restantes. Servir immédiatement avec du pain croustillant à part pour tremper.Jus de citron pressé sur l'origanata de crevettes dans un plat allant au four.

Qu’est-ce que l’Origanata ?

L’oreganata (parfois appelée oreganato) est une garniture de chapelure aromatisée utilisée dans de nombreux plats italo-américains, comme les palourdes au four Oreganata ou ces légumes verts d’Utica. Généralement, un mélange de chapelure, d’origan séché et de fromage, dans cette recette, j’ai laissé de côté le fromage car les crevettes n’en ont tout simplement pas besoin ! L’origan séché est l’assaisonnement clé de cette recette, alors assurez-vous que le vôtre ait un arôme bon et fort !

Oreganata de crevettes avec des quartiers de citron dans un plat allant au four avec une cuillère de service. A côté se trouvent deux portions de la recette dans des assiettes.

Personnalisez-le

Avec une liste d’ingrédients minimale et un temps de préparation rapide, cette recette est un modèle à expérimenter.

  • Faites-en un repas: Servir avec des pâtes maison comme des spaghettis ou des fettuccines.
  • Faites-le sans gluten: Remplacez-le par de la chapelure fine ou de style panko sans gluten.
  • Pimentez-le ! Augmentez les flocons de piment rouge de 1/4 cuillère à café à 1/2 cuillère à café. Pour encore plus de piquant, ajoutez 1 cuillère à café de pâte de chili calabrais hachée au mélange de crevettes avant la cuisson.
  • Changez la protéine: Remplacez les pétoncles par du flétan ou essayez d’utiliser une poitrine de poulet coupée en morceaux de 1 pouce. Si vous utilisez une protéine différente, vous devrez peut-être augmenter la durée du four. Assurez-vous de vérifier la température interne avant de servir pour vous assurer qu’il est complètement cuit.
  • Échange d’herbes: Essayez de remplacer le persil par de l’estragon frais pour donner à ce plat une touche française. Une combinaison de sauge fraîche et de thym donnera à ce plat un profil de saveurs de vacances d’hiver, tandis que l’utilisation d’aneth frais lui donnera une ambiance plus estivale. Le basilic peut être utilisé pour une garniture à la place du persil frais, mais il a tendance à se flétrir et à devenir un peu visqueux au four, je le laisserais donc en dehors de la partie cuite de la recette.
  • Faites-le sans alcool: Remplacez le vin par du bouillon de poulet ou du bouillon de fruits de mer. Si j’opte pour cette option, j’utiliserais 2 cuillères à soupe de bouillon et 2 cuillères à soupe de jus de citron à la place du vin blanc.

Accords parfaits

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  • Se préparer. Préchauffer le four à 425°F.

  • Préparez l’origanata. Dans un grand bol, mélanger la chapelure, l’origan séché, le sel, le poivre noir et les flocons de piment rouge (le cas échéant). Ajouter l’ail et le zeste du citron. Arrosez le mélange d’huile d’olive et, avec vos mains, mélangez jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé. Le produit final doit être un peu grumeleux, avec la texture du sable humide.

  • Assaisonnez les crevettes. Dans un grand bol, mélanger les crevettes avec l’ail haché, le sel casher, 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, le vin blanc et 2 cuillères à soupe de persil émincé.

  • Assemblez le plat. Dans un moule à gâteau de 8″, une cocotte ou une poêle allant au four, disposez les crevettes sur les bords du moule de manière à ce que leur queue pointe vers le haut. Remplissez le milieu du moule avec le reste des crevettes, en les emballant aussi étroitement que possible. Un petit chevauchement est acceptable, mais visez une seule couche uniforme de crevettes dans la poêle. Versez le reste du vin et de l’ail liquide du bol sur les crevettes.

  • Ajoutez l’origanate. Garnir uniformément le mélange de crevettes avec de l’origanata. Verser les 2 cuillères à café d’huile d’olive restantes sur l’origanata.

  • Faites cuire les crevettes. Cuire au four, en tournant la poêle une fois au milieu de la cuisson, jusqu’à ce que les crevettes soient opaques (assurez-vous de jeter un coup d’œil sous le mélange d’origanata sur une crevette au milieu de la poêle pour vous assurer qu’elles sont toutes bien cuites) et que la garniture d’origanata soit légèrement dorée, environ 12 à 15 minutes.

  • Terminez et servez. Pressez les quartiers de citron sur le plat et saupoudrez dessus les 2 cuillères à soupe de persil émincé restantes. Servir immédiatement avec du pain croustillant à part pour tremper.

  • Achetez cette recette : Visitez notre boutique pour découvrir des ingrédients méditerranéens de qualité, dont le huile d’olive et de l’origan utilisé dans cette recette
  • Vous pouvez remplacer des crevettes plus petites ou plus grosses dans cette recette, mais ajustez le temps de cuisson en conséquence. Les petites crevettes auront besoin de moins de temps, les plus grosses en auront besoin de plus.

Calories : 361.1kilocaloriesGlucides : 12.4gProtéine: 47,8gGraisse: 12,5gGras saturés : 1.9gGras polyinsaturés : 1.8gGras monoinsaturés : 8gGras trans : 0,01gCholestérol: 365.1mgSodium: 1828.1mgPotassium: 688.2mgFibre: 1,5gSucre: 1.2gVitamine A : 371,7UIVitamine C : 7.9mgCalcium: 201,8mgFer: 2.6mg

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