Couvillion de morue. Une savoureuse recette de fusion cajun de Terre-Neuve !

Cod Couvillion served with rice

Couvillion de morue. Une savoureuse recette de fusion cajun de Terre-Neuve !

Couvillion de morue. Des côtes de Terre-Neuve au golfe du Mexique, cette recette fusion cajun de Courtney Howell, originaire de Louisiane, est une merveille de fruits de mer pleine de saveurs.

Couvillion de Morue servi avec du riz

Couvillion de Morue servi avec du riz.

Bonjour à nouveau de la part de Rock Recipes Southern Road Trip. J’écris actuellement d’El Paso au Texas, où nous partons aujourd’hui pour trouver de la nourriture tex-mex exceptionnelle.

Avant d’arriver au Texas, nous avons de nouveau passé quelques jours dans l’une de nos villes gastronomiques préférées, la Nouvelle-Orléans.

Lorsque nous planifiions notre visite et programmions nos nouveaux messages d’invités, j’ai immédiatement pensé à Courtney Pellegrin Howell de Studios Grates Cove. Elle est originaire de Louisiane et, avec son partenaire Terence, a créé une entreprise tout à fait unique dans notre petit coin du monde.

Courtney Howell dans la cuisine des studios Grate's Cove

Courtney Howell dans la cuisine des studios Grate’s Cove.

C’est aussi une bonne amie de ma sœur Barb, qui utilise souvent la région comme base pour son entreprise d’aventures en plein air à Terre-Neuve, Le vent dans votre dos Aventures guidées.

Randonnée sur les rivages accidentés de Terre-Neuve.

Randonnée sur les rivages accidentés de Terre-Neuve à Grate’s Cove.

Barb Sooley et sa fidèle compagne de randonnée Bella

Barb Sooley et sa fidèle compagne de randonnée Bella.

Avec un penchant pour la création de plats cajuns/créoles avec une touche locale, je savais qu’elle conviendrait parfaitement pour une affiche d’invité. Ce Couvillion de Cabillaud n’a certainement pas déçu !

Ingrédients pour le Couvillion de Morue

Ingrédients pour le Couvillion de Morue.

Leur histoire :

Terrence et Courtney se sont rencontrés alors qu’ils enseignaient en Corée du Sud, puis ont exploré et mangé à travers ce pays.

Après un séjour dans l’État d’origine de Courtney, la Louisiane, ils sont retournés dans la maison ancestrale de Terrence, Grates Cove, à Terre-Neuve, et une fois de plus, ils sont tombés amoureux.

Ici, dans ce petit pays entre les terres arides et la mer, ils ont trouvé ce qu’ils cherchaient. Inspiration. Perspective. Liberté. Et un endroit où ils pourraient enfin appeler leur chez-soi. Ils ont fondé Grates Cove Studios en 2012.

Développer la couleur dans le roux

Développer la couleur dans le roux

Ajouter les légumes au roux

Ajouter les légumes au roux.

Ajouter le mélange de tomates au roux

Ajouter le mélange de tomates au roux.

Le mélange de tomates, porto et épices

Le mélange de tomates, de porto et d’épices.

Le restaurant propose de nombreux plats cajuns et créoles avec lesquels Courtney a grandi dans le sud de la Louisiane, mais avec une touche d’originalité. Courtney et Terrence adaptent des plats bien connus comme le Redfish Couvillion pour mettre en valeur les incroyables fruits de mer de Terre-Neuve-et-Labrador.

Son Couvillion de Morue est préparé avec un bouillon de homard local et parfois même un bouillon d’algues à base d’algues qu’ils récoltent. Ce plat met également en valeur la morue pêchée par les pêcheurs locaux et le porto Newman’s qui était vieilli ici même à Terre-Neuve (quelle histoire !)

Préparer des repas a été un moyen pour eux d’exprimer leurs deux traditions tout en leur donnant l’opportunité d’expérimenter, ce qu’ils aiment le plus faire.

Ajouter les filets de cabillaud dans la poêle

Ajouter les filets de cabillaud dans la poêle

Noircir la morue

Noircir la morue

Remarque : vous pouvez acheter le propre de Courtney Assaisonnement Bayou Bay ici.

Vous aimez les dîners de fruits de mer comme ce Couvillion de morue ?

20 meilleures recettes de dîner de fruits de mer, collage de photos avec texte de titre pour Pinterest

Si vous recherchez d’autres idées géniales comme celle-ci, consultez cette collection de 20 de nos dîners de fruits de mer préférés.

Si vous avez apprécié cette recette de Couvillion de Morue.

Vous trouverez de nombreuses autres recettes traditionnelles et inspirées de Terre-Neuve dans notre Section Terre-Neuve et encore plus de bons plats dans notre Catégorie Poissons et fruits de mer

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Collage de photos Cod Couvillion avec texte de titre ajouté pour Pinterest

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Temps de préparation :
30 minutes

Temps de cuisson :
30 minutes

Durée totale :
1 heure

Couvillion de morue. Des côtes de Terre-Neuve au golfe du Mexique, cette recette fusion cajun de Courtney Howell, originaire de Louisiane, est une merveille de fruits de mer pleine de saveurs.

Ingrédients

  • 1/2 tasse d’huile végétale (environ, plus un peu plus pour frire le poisson)

  • ¾ tasse de farine

  • 1 tasse d’oignon

  • ¾ tasse de poivron

  • ½ tasse de céleri

  • 2 cuillères à soupe d’ail

  • 1 feuille de laurier

  • ½ tasse de porto Newman

  • 5 tasses de bouillon de homard (ou de bouillon de fruits de mer)

  • 14,5 onces de tomates en conserve

  • 1 cuillère à café de sucre

  • 2 cuillères à café de sel marin

  • 2 à 3 cuillères à café de mélange d’épices cajun (voir note ci-dessous.)

  • 4 cuillères à soupe de beurre non salé

  • 6 Filets de Cabillaud

  • 3 tasses de riz à grains courts cuit

Instructions

  1. Faites chauffer 1/2 tasse d’huile dans une grande casserole à fond épais à feu moyen.
  2. Ajoutez la farine et faites cuire en remuant constamment avec une grande cuillère en bois jusqu’à ce que votre roux ait la couleur du beurre de cacahuète. (7-12 minutes)
  3. Ajouter les oignons, les poivrons, le céleri et l’ail.
  4. Mélanger le roux et les légumes ensemble. Cuire pendant 5 à 7 minutes ou jusqu’à ce que les légumes deviennent tendres.
  5. Ajouter la feuille de laurier.
  6. Dans un autre bol, ajouter la tomate concassée, le porto Newman’s, le mélange d’épices cajun, le sel et le sucre.
  7. Ajouter dans la casserole une fois que les légumes sont tendres et cuire en remuant pendant cinq minutes. Ajouter le bouillon de homard (ou le bouillon de fruits de mer) en fouettant pour bien mélanger.
  8. Porter à ébullition et maintenir 3 à 5 minutes. Réduire le feu et laisser mijoter 25 minutes.
  9. Incorporer le beurre. Pour plus de piquant, ajoutez des épices Bayou Bay Cajun supplémentaires.

Morue poêlée :

    1. Préchauffer la poêle à feu moyen-vif.
    2. Ajoutez 2-3 cuillères à soupe d’huile dans la poêle.
    3. Assaisonner les deux côtés de la morue avec du sel marin et des épices cajun Bayou Bay.
    4. Saisir le cabillaud 2 minutes de chaque côté.
    5. Ajouter un peu d’eau et couvrir. Cuire à la vapeur pendant 3 à 5 minutes.
    6. Pour servir :
    7. Verser deux louches pleines de Couvillion dans un bol. Garnir d’une demi-tasse de riz à grains courts cuit et de morue poêlée
    8. Garnir d’oignon vert tranché. Apprécier!

Informations nutritionnelles

Rendement

6

Portion

1 portion

Montant par portion

Calories 855Graisse totale 32gGras saturés 7gGras trans 0gGraisse insaturée 22gCholestérol 296mgSodium 1632mgGlucides 37gFibre 3gSucre 6gProtéine 98g

Les informations nutritionnelles fournies sont automatiquement calculées par un logiciel tiers et sont fournies à titre indicatif uniquement. L’exactitude exacte n’est pas garantie. Pour les recettes où tous les ingrédients ne peuvent pas être utilisés entièrement, comme celles avec des enrobages sur les viandes, ou avec des sauces ou des vinaigrettes par exemple, les valeurs caloriques et nutritionnelles par portion seront probablement légèrement inférieures à celles indiquées.

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