Plan de repas méditerranéen de 7 jours pour les débutants
Le régime méditerranéen repose sur des aliments simples : légumes, fruits, céréales complètes, légumineuses, huile d’olive, poisson et fruits de mer deux fois par semaine au moins, un peu de volaille et de produits laitiers fermentés. Ce plan de 7 jours pour débutants montre comment l’appliquer au quotidien, avec des recettes faciles et des restes … Lire la suite